Яндекс.Метрика Биологические часы организма и сон – Территория развития и счастья
banner
banner
banner
banner

Биологические часы организма и сон

Не секрет, что организм человека работает, как слаженный организм и подчиняется внутренним биоритмам. Это ещё называется биологическими часами.

Биологические часы – это внутренняя система организма человека, которая определяет его ритм жизнедеятельности. Множество процессов —  таких, как питание, рост, воспроизводство — связанны с определенными внешними событиями, и привязаны, например, к тёмному или светлому времени суток, к временам года и прочим «крючочкам».
Вот как это выглядит, если изобразить внутренние биологические часы в виде инфографики:
биологические часы и сон

Если вы заметили, что стали просыпаться по ночам в одно и то же (или в разное) время, но не можете понять причину такого поведения вашего организма, то пришло время ознакомиться с причинами, которые могут быть ответственны за ваш неспокойный сон.

1. Если вам сложно заснуть в период с 21:00 до 23:00
биологические часы и сон
В это время проявляют активность кровеносные сосуды. Если вам сложно заснуть в это время, то у вас могут быть проблемы с иммунитетом, надпочечниками и щитовидной железной. Психологическими факторами, осложняющими сон в этом время, являются стресс, разлад в мыслях и зацикленность на собственной персоне.

2. Если вы просыпаетесь с 23:00 до 1:00
биологические часы и сон
В это время активен желчный пузырь. Этот орган отвечает за переработку жиров, которые вы потребили в течение дня. Если вы просыпаетесь в это время, то нужно включить в рацион больше правильных, полезных жиров. Если вы за что-то осуждаете себя или других, то у вас также могут быть проблемы со сном в этом промежутке.

3. Если вы просыпаетесь с 1:00 до 3:00
биологические часы и сон
Время активности печени. Если сон нарушается в этом промежутке, то вы даете слишком большую нагрузку на этот важный орган. Пришла пора понизить потребление алкоголя и пересмотреть рацион питания, чтобы избежать проблем. Злоба, гнев и чувство вины также мешают спать в это время.

4. Если вы просыпаетесь с 3:00 до 5:00
биологические часы и сон
В это время легкие накапливают кислород, чтобы передать его остальному организму. В эти же часы люди ощущают грусть, печаль, горе. Если вы просыпаетесь, то налицо яркий признак депрессии. Чтобы поправить ситуацию, нужно перейти на здоровое питание и побольше дышать чистым воздухом.

5. Если вы просыпаетесь с 5:00 до 7:00
биологические часы и сон
Активируется толстый кишечник, поэтому нет ничего необычного в том, что вы проснулись, ведь именно в это время у вас могут быть позывы сходить в туалет. Чтобы убрать проблему, пейте побольше воды. Эмоционально же вам мешает безвыходная ситуация, в которой вы находитесь, либо нетерпеливое ожидание продвижения в жизни.
Источник



Похожие записи и комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Еще больше интересной информации
ЧИТАЙТЕ НИЖЕ!

Военная диета

Сегодня расскажем тебе о военной диете. Она была разработана специалистами по питанию в армии, чтобы быстро привести военных в форму. Рацион составлен таким образом, чтобы сжигать излишки жира в теле и ускорить метаболизм, чтобы быстро становиться стройной.

Диета на жирах

Эта диета для сжигания жира кажется парадоксальной. Еще бы, ведь для похудения придется питаться в основном жирами! Но результат… Потеря лишнего веса, отличное самочувствие, отсутствие приступов голода и укрепление здоровья: вот о чём говорят люди, которые воспользовались ею.

Стрижка «шэг» – модный тренд 2018: 33 стильных варианта

Сексуальная и агрессивная стрижка шэг набирает популярность с каждым днем и становится одной из самых модных стрижек 2017. Кому идет такая стрижка и чье звездное сердце она уже завоевала – читайте в нашем материале!